运动创伤

甚么是运动医学?

运动医学（Sports Medicine）是跨专科的领域，汇集了不同专业的知识，包括骨科、心肺专科、运动心理学、物理治疗、运动营养学、运动训练以及义肢与矫形学等。透过持续专门钻研与运动有关的医学问题，能有助预防伤害、提升健康与生活品质。

运动医学中心的主要服务涵盖：

运动创伤治疗
创伤后的复康训练
预防运动创伤的教育
提升运动表现的锻炼
增强运动员体格
处理运动员的心理质素
运动表现研究
透过运动治疗及预防疾病
指导运动员饮食营养
研制有助运动表现的用具或技术

专业团队

骨科

骨科专科医生会治理四肢肌肉及骨骼的疾病或创伤。现时多项手术可利用内窥镜和微创技术进行，大幅降低手术创伤，其中包括膝关节前十字韧带重建术，及反复性肩关节移位固定术等。

义肢及矫形

义肢及矫形师利用度身制作的装置，提升受伤关节或肌肉的复原。

心脏科

心脏科专科医生可透过多项测试评估个人的运动体能，包括非创伤性检查，常规心电图、心脏超声波检查或踏旋器运动心电图测试等。

物理治疗

可执行体适能检测，评估心肺功能、肌耐力、柔软度及敏捷度，为个人设计安全有效的运动计画。专业教练将指导正确运动姿势以提升运动表现，并提供复健治疗服务。物理治疗师为运动者于测试身体机能，并评估心肺功能、肌肉耐力、柔软度及灵敏度等，确保他们安全有效地进行运动。专业教练会指导正确运动姿势，以提升运动表现。另外，亦会提供复康服务。

运动营养

营养师为运动者评估营养状况并提供饮食谘询，给予提升运动表现的饮食建议。

甚么是运动创伤？

运动创伤即因运动而引起的损伤，根据统计，美国每年有25万宗因运动引起的膝关节前十字韧带撕裂个案。而加拿大每年亦有16,000宗5至16的运动创伤病例。而在香港，运动创伤情况亦十分普遍。

运动创伤有两大主要成因，第一是意外事故，通常由于缺乏知识、训练不足或使用不当的装备所导致。第二是因热身不足、缺乏伸展或长时间运动导致过度使用身体某些部位。如果这种情况持续，可能会导致重复性劳损伤害。

大部份运动创伤牵涉骨骼肌肉系统，包括皮肤、骨骼、软骨、韧带、肌肉及肌腱。伤势严重程度从轻微扭伤至韧带撕裂，甚至骨折不等。

一旦受伤，应立即采取急救措施，进行适当的急救R.I.C.E.，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、施压（Compression）和抬高（Elevation）。休息是保护受伤部位的关键。可利用冰袋或冷敷冷却受伤范围以缓解疼痛，同时通过减少血液流动以消肿。施压亦有助于消肿并缓解疼痛，而抬高受伤部位则能减少肿胀。

请谘询医生为创伤进行彻底检查和适当治疗。

儿童运动创伤

别以为只有成年人才有运动创伤，其实亦会发生于儿童身上。

好动儿童易有运动创伤
四至五岁的儿童多活泼好动，喜爱跑跳玩耍游乐场是探索和玩乐的热门场所，但需注意该年龄层的儿童在游乐场受伤的情况十分常见。儿童在荡秋千、玩跷跷板或尤其容易发生意外的单杠时或会受伤，常导致手肘和手腕骨折，是游乐场相关损伤中最常见的类型。

疑似骨折应立即求医
儿童玩耍时往往对危险缺乏警觉，容易造成运动伤害。当孩童跌倒摔地时，摔地，手肘总是最易受伤。而额头撞瘀、膝头擦伤等状况亦常见。

儿童骨骼与成人不同，其韧带组织更具弹性及柔韧度。当跌倒撞击地面时，往往是骨骼而非韧带无法承受冲击力，从而导致骨折。

若发现儿童肢体肿胀或不愿活动，这多是骨折征兆。一旦观察到这些警示，应立即求医。

提防「笃鱼蛋」伤手指
篮球或排球等接触性球类运动中，由于球体比例远大于儿童手掌，接球时强大的撞击力可能会导致指骨骨折（「笃鱼蛋」）。如儿童在运动中手指受伤，应立即求医。

要预防「笃鱼蛋」发生，可于运动前用弹性保护绷带包扎每只手指的关节位作保护。

预防胜于治疗
任凭医学治疗与复健如何进步，亦难以完全保护儿童脆弱的肌肉骨骼系统。在运动时配戴护腕、护膝、单车帽等保护工具，是预防运动伤害的关键。