運動創傷

甚麼是運動醫學?

運動醫學（Sports Medicine）是跨專科的領域，匯集了不同專業的知識，包括骨科、心肺專科、運動心理學、物理治療、運動營養學、運動訓練以及義肢與矯形學等。透過持續專門鑽研與運動有關的醫學問題，能有助預防傷害、提升健康與生活品質。

運動醫學中心的主要服務涵蓋：

運動創傷治療
創傷後的復康訓練
預防運動創傷的教育
提升運動表現的鍛鍊
增強運動員體格
處理運動員的心理質素
運動表現研究
透過運動治療及預防疾病
指導運動員飲食營養
研製有助運動表現的用具或技術

專業團隊

骨科

骨科專科醫生會治理四肢肌肉及骨骼的疾病或創傷。現時多項手術可利用內窺鏡和微創技術進行，大幅降低手術創傷，其中包括膝關節前十字韌帶重建術，及反覆性肩關節移位固定術等。

義肢及矯形

義肢及矯形師利用度身製作的裝置，提升受傷關節或肌肉的復原。

心臟科

心臟科專科醫生可透過多項測試評估個人的運動體能，包括非創傷性檢查，常規心電圖、心臟超聲波檢查或踏旋器運動心電圖測試等。

物理治療

可執行體適能檢測，評估心肺功能、肌耐力、柔軟度及敏捷度，為個人設計安全有效的運動計畫。專業教練將指導正確運動姿勢以提升運動表現，並提供復健治療服務。物理治療師為運動者於測試身體機能，並評估心肺功能、肌肉耐力、柔軟度及靈敏度等，確保他們安全有效地進行運動。專業教練會指導正確運動姿勢，以提升運動表現。另外，亦會提供復康服務。

運動營養

營養師為運動者評估營養狀況並提供飲食諮詢，給予提升運動表現的飲食建議。

甚麼是運動創傷？

運動創傷即因運動而引起的損傷，根據統計，美國每年有25萬宗因運動引起的膝關節前十字韌帶撕裂個案。而加拿大每年亦有16,000宗5至16的運動創傷病例。而在香港，運動創傷情況亦十分普遍。

運動創傷有兩大主要成因，第一是意外事故，通常由於缺乏知識、訓練不足或使用不當的裝備所導致。第二是因熱身不足、缺乏伸展或長時間運動導致過度使用身體某些部位。如果這種情況持續，可能會導致重複性勞損傷害。

大部份運動創傷牽涉骨骼肌肉系統，包括皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌肉及肌腱。傷勢嚴重程度從輕微扭傷至韌帶撕裂，甚至骨折不等。

一旦受傷，應立即採取急救措施，進行適當的急救R.I.C.E.，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、施壓（Compression）和抬高（Elevation）。休息是保護受傷部位的關鍵。可利用冰袋或冷敷冷卻受傷範圍以緩解疼痛，同時通過減少血液流動以消腫。施壓亦有助於消腫並緩解疼痛，而抬高受傷部位則能減少腫脹。

請諮詢醫生為創傷進行徹底檢查和適當治療。

兒童運動創傷

別以為只有成年人才有運動創傷，其實亦會發生於兒童身上。

好動兒童易有運動創傷
四至五歲的兒童多活潑好動，喜愛跑跳玩耍遊樂場是探索和玩樂的熱門場所，但需注意該年齡層的兒童在遊樂場受傷的情況十分常見。兒童在盪鞦韆、玩蹺蹺板或尤其容易發生意外的單槓時或會受傷，常導致手肘和手腕骨折，是遊樂場相關損傷中最常見的類型。

疑似骨折應立即求醫
兒童玩耍時往往對危險缺乏警覺，容易造成運動傷害。當孩童跌倒摔地時，摔地，手肘總是最易受傷。而額頭撞瘀、膝頭擦傷等狀況亦常見。

兒童骨骼與成人不同，其韌帶組織更具彈性及柔韌度。當跌倒撞擊地面時，往往是骨骼而非韌帶無法承受衝擊力，從而導致骨折。

若發現兒童肢體腫脹或不願活動，這多是骨折徵兆。一旦觀察到這些警示，應立即求醫。

提防「篤魚蛋」傷手指
籃球或排球等接觸性球類運動中，由於球體比例遠大於兒童手掌，接球時強大的撞擊力可能會導致指骨骨折（「篤魚蛋」）。如兒童在運動中手指受傷，應立即求醫。

要預防「篤魚蛋」發生，可於運動前用彈性保護繃帶包紮每隻手指的關節位作保護。

預防勝於治療
任憑醫學治療與復健如何進步，亦難以完全保護兒童脆弱的肌肉骨骼系統。在運動時配戴護腕、護膝、單車帽等保護工具，是預防運動傷害的關鍵。