中暑体温高身体如焗炉 细胞变质高危 及时降温、补充电解质　防体温飈升

入夏以来，北半球多国气温持续攀升，不仅亚洲地区，欧洲多国也正遭受极端高温侵袭。热射病导致的死亡已成为不容忽视的公共卫生问题。无论是户外工作者还是计划暑期出游的民众，都应提高对高温不适症状的警觉性，谨防中暑。

作为恒温动物，人类体温通常维持在37摄氏度左右。当体温升高时，身体会通过排汗蒸发水分来降温。但当体温持续上升时，大脑会启动保护机制，通过减缓动作减少热能产生。一般而言，体温升至38至39度已属危险状态，若达到40至41度则构成热射病——此时细胞蛋白质、消化酶等开始变性，新陈代谢速率下降。若此时仍持续活动，反而会形成恶性循环，如同将身体置于烤箱中持续加热，最终可能导致致命后果。

热射病通常具有渐进性特征。初期症状包括大量出汗、头痛、头晕、恶心、四肢乏力等。日间暴晒后若出现这些症状，应立即停止活动，补充含电解质液体。同行者可撑伞为不适者遮阳，降低风险。

热射病可危及生命，常见症状包括：大量出汗、头晕及乏力。

热射病往往不是突然发生的，而是身体在过热过程中持续发出预警信号。这些信号包括：大量排汗、头痛、眩晕、胸闷、恶心以及四肢酸软无力等。若在白天经历暴晒后出现此类症状，应立即减缓或停止活动，及时补充水分和电解质。同行人员可撑伞为不适者遮蔽阳光，有效降低热射病风险。

出现神志不清、昏迷　应立即送院

若出现热射病征状而未能及时降温，令体温太高，体内的蛋白质开始变质，导致无法正常散热，加速中暑的进程，并出现更严重的征状，如神志不清、迷糊甚至昏迷，情况危急，必须尽快送院救治。

夏天户外运动或工作时，可带备浅色的伞及补充足够水分，而电解质饮品比清水更为适合，以补充出汗流失的钠质及钾质，但建议不要带太多装备，以免增加负重及中暑的风险。

撰文：养和医院急诊科专科医生梁杰仁医生

文章於2025年7月25日发表于《明报》