压力爆煲？男性勿自我标签「强者」角色 遇情绪困扰速求助

情绪问题无分性别，面对生活上各样挑战，男女同样有机会会遇到。然而在固有的思想中，男性在社会中需要比女性刚强，扮演「强者」的角色，有男士或因此而束缚着自己，面对压力问题不主动表露出来，拒绝承认问题，更以各种对身体有害的坏习惯来「纾压」；最终当压力爆煲，严重时或会走上不归路。因此，男士遇有情绪困扰，应主动向信任的人倾诉，如问题严重更不应讳疾忌医，绝非懦弱行为。家人及朋友亦多关心身边的男士，协助他们走出情绪困局。

女性受困扰较易被察觉

养和医院临牀医疗心理学中心副主任冯淑敏博士解释，基於社会规范及两性天生性格的影响，男女在应对压力上大多有截然不同的做法。

她指，女性一般在承受不到压力之时，会直接影响到日常表现，甚至发展至抑郁症，因而较容易让身边人察觉，若闺中密友或身边人主动关心和追问下，较容易和盘托出，同时亦较容易主动求医。

男性属「强者」？遇问题收藏情绪　易以坏习惯抒发情绪

相反，不少男性则认为自己属社会中「强者」角色，「男儿有泪不轻弹」，即使有问题亦尽力收藏自己的情绪，或拒绝承认问题，装作若无其事，但却透过饮酒丶吸烟丶赌博等坏习惯将情绪抒发，最终或恶化成酗酒丶病态赌博，甚至吸毒，问题未有解决之馀，死结愈拉愈紧，问题亦愈积愈多。

男性负面情绪「爆煲」萌自杀之念 较难回头

有研究发现，自杀人士在任何年龄组别中，男性所占的百分比均较女性高；另一个研究则发现，35岁以下死亡的男性，原因都是自杀。冯博士解释，男性的负面情绪一旦累积至「爆煲」，或会采取决絶方式解决，最坏情况便是自杀，而男性一旦有自杀之念，意志通常会非常坚决。

摒弃性别定形的错误观念　求助非懦弱行为

冯博士强调，男性必然是「强者」这种观念是错误的，反之女性亦并非绝对「弱者」，因此男性应接受自己都有需要求助的时候，有困难时要向朋友倾诉，主动寻求协助，感到情绪问题恶化立即求医，绝非懦弱行为。此外，身边的家人或朋友可主动协助丶陪伴，切忌穷追不舍地追问，而男性有时会不懂应对，或许选择不回应，甚至表现烦厌，建议可改变关心方式，例如提供生活上的协助，处理琐事等，从旁关注他们的精神健康。

文章刊於2020年4月17日《明报健康网》