建立良好生活习惯 调节荷尔蒙分泌 从多角度改善睡眠质素
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- 2023年3月13日
李永浩博士
临床医疗心理学中心主任
临床心理学名誉顾问
临床心理学家
医疗心理学家
睡眠质素欠佳，很多人都默默承受。其实良好睡眠不但有助减肥、延缓衰老，更能提升工作效率，甚至防癌。
睡眠亦会影响荷尔蒙分泌，涉及人体的「昼夜节律 (Circadian Rhythm)」。昼夜节律受日夜循环影响，24小时不停运作，控制着人体至少15%脱氧核醣核酸(DNA)，包括负责人体的修补机制。
详细内容，请浏览《养和之道》2023年2月号:
https://www.hksh-hospital.com/pnewsletter/files/2023/69/#page/9