政府今日 (28日) 起放寛户外做体能活动可作不戴口罩的合理辩解丶食肆亦可延长堂食至晚上9时等措施。不过，在新冠肺炎疫情仍反覆下，市民日常的防疫措施仍不能松懈！过去逾半年，除了要长时间保持社交距离外，面对病毒的高度传染性，不少人的情绪受到牵动，对精神健康影响深远。养和医院精神科专科医生潘佩璆医生表示，突然面对重大事件及持续应付长期的困难，或会令人受情绪困扰，甚至演变成精神病。他指出，病况轻微者，一般有方法可自救助纾缓，惟少数人或会发展成严重精神病，需留意3大情绪警号，以及早求医。
疫情引致的突发事件顿感压力
潘佩璆医生指出，疫情以来就情绪问题的求医人数有所增加，他的求诊者当中，每10个便有4个就疫情困扰求诊，新症则未有相关统计。他续指，不少病人因疫情问题患上适应症（Adjustment Disorder）或抑郁症等。
潘医生解释，适应症是患者面对重大事件发生引致的过度心理反应，此病跟常见的抑郁症相似，由突发的重大事件及持续丶长期的困难所诱发。他举例阐释，有患者因至亲确诊2019冠状病毒病，担心家人之馀，亦要关顾家中长者对确诊家人的担忧情绪，夹於中间无从释放，承受巨大压力；部分人则因经济困难丶婚姻大计受阻而感到压力，甚至有确诊者插满喉管，困在深切治疗部而患有创伤压力症候群。
留意3个警号及早求医
潘医生指出，大多数人一般只会有很轻微的精神状况，徵状包括失眠丶轻微焦虑丶紧张等，有短暂且温和的情绪发泄十分正常，一般数个月後可自行康复。然而，他强调需留意3个警号，若察觉出现这些状况，最好及早求医，防止病情持续恶化：
|
警号 |
解说 |
|
一般人不会有的病徵 |
幻听丶幻觉丶感到有人跟踪及监视自己等 |
|
幻听日常生活大受影响 |
因情绪问题导致不能胜任日常的工作丶或应有的责任等，例如父丶母亲的角色 |
|
超出一般人应有的情绪反应 |
身心不适丶感到绝望丶有自杀倾向等 |
病情轻微可积极自救
潘医生认为，轻微的精神病十分普遍，不必急於寻求精神科专科医生的协助，反而可积极自救，并建议多运用以下方法，令自己的情绪恢复平和，心理上亦保持健康：
- 不要孤立自己，多主动跟信任的人倾诉
- 多做运动，能有效改善轻微抑郁症
- 遇上经济问题，积极寻求帮助丶自强不息去改善
他更建议公众应多留意身边人的精神健康，有需要可聆听情绪困扰人士的倾诉。
文章刊於2020年8月31日《明报健康网》
