新型冠状病毒肆虐全球，近期疫情虽稍有放缓，但长者尤其患有长期病患者仍然不能掉以轻心，因为一旦被感染，死亡率仍属较高。养和医院老人科专科医生梁万福医生表示，在疫情下，长者们防疫措施不可或缺。但若过分担忧丶长期被隔离等都会容易产生孤独感，诱发情绪问题，影响食欲丶吞咽丶服药等，随时令本身的病情恶化！长者丶其家人和照顾者不妨由日常生活做起，做足以下防疫4式，共同强壮身心！
梁万福医生指出，据全球感染新型冠状病毒的资料显示，长者的死亡率均属较高，其中以武汉早期因感染而死亡的数字为例，80岁或以上群组死亡率为18%，70至80岁为10%，而60岁以上则为7%，50岁以下的少於1% ；意大利亦有研究指，长期病患者的染疫死亡率会倍增。故此必须加倍关注长者丶长期病患者在疫情下的身心健康，应怎样做呢？梁医生建议长者的家人或照顾者可以协助长者做足以下4式，有助长者及长期病患者管理好自身疾病。
第1式：记录身体状况及日常作息时间表 监察健康状况
常言道：「预防胜於治疗。」无论是否身处疫情时期，长者都应该提升自我健康管理的意识，有助预防疾病。家人可以帮助或鼓励长者自行记录每天的身体状况，有助监察长者健康。
「尤其是长期病患者，定期测量和记录其血压丶血糖丶体重丶体温，甚至排便情况；如有需要，更可考虑定期测量血氧浓度，因血氧浓度过低是感染肺炎的其中一个徵状。」
梁医生更建议，家人或照顾者可以为长者制作及填写日常作息时间表，仔细记录长者每天到过的地方及曾接触的人士，一旦知悉相关感染个案，也可即时追查长者有否感染的风险和机会。
「当然也建议长者每年注射流感丶肺炎链球菌等疫苗，也有助预防呼吸道疾病或严重并发症的出现。」
第2式：长者生活改变 易生孤独感 沟通莫迟疑
为防疫，很多长者都要留在家中，又或原本居住在院舍或因病住院等的长者，此时难免都要暂受隔离之苦。梁医生指出，长期少与家人见面，都会增加长者的孤独感，导致容易出现情绪问题，甚至影响血压丶沟通能力等。
「曾有患初期认知障碍症的长者，因留院多月後，其沟通能力明显下降。」梁医生表示，疫症期间应多关怀长者，即使见面次数减少，亦要善用电话丶视像等方式加强联系，减低长者的孤独感。
他提醒，家人也要多关心长者的日常起居，因不少长者习惯每天早上晨运或到酒楼「叹茶」，疫情下打乱了生活节奏，家人该怎办呢？
「为免聚众易受感染，酒楼堂食确实可免则免。不过，家人可尝试以不同方式『补偿』长者的『失落』，例如可代为外卖酒楼或餐厅食品，让长者安坐家中享受『一盅两件』，更理想的是为长者下厨，陪伴用膳。」若为非同住的子女或亲人，不妨分批到长者家中聚餐，既可陪伴长者，也可避免同一时间多人聚集。
第3式：过度担心致反效果 适量户外运动有利无害
疫情下人人都担心受病毒感染，梁医生表示，部分长者或因此而选择足不出户或「消毒」过度，此举反会对健康造成反效果。「例如有长者因担心中招而频密地使用消毒药水丶漂白水等清洁家居，有机会因吸入过量有害气体，刺激呼吸系统，或因接触过量消毒用品而引致皮肤敏感等问题。」他强调，若长者长时间逗留在家或少有接触其他人士，相信做足基本的防疫措施丶注意个人和家居卫生已足够。
梁医生表示，除非个别情况，否则适量的运动对长者尤其重要！建议长者可选择到空气流通丶空旷的户外地方舒展身心，尽量避免与非恒常联系的人士见面，保持适当的社交距离便可。
他更提醒有认知障碍症患者的家人，因不少患者都有游走行为，不宜长时间待在家中。「家人或照顾者可多陪伴认知障碍症患者到屋苑内的空旷地方，或人流较少的公园散步丶做运动，对他们的情绪亦有帮助。」
第4式：做足防疫措施 覆诊丶 按时服药不可缺
不少人都担心在疫情期间到医院覆诊，怕踏足高危地方有机会受感染。不过，梁医生提醒必要的覆诊不可免！「在医院内应正确佩戴口罩丶用酒精搓手液清洁双手丶避免接触其他物品丶按预约时间抵达医院，尽量缩短逗留在医院范围的时间等，只要做足这些措施，受感染的机会相对较低。」
另一必须关注的是长者的服药问题，梁医生指出，不少长者都是长期病患者，例如患有高血压丶糖尿病丶冠心病丶柏金逊症等，这些病症都必须以药物控制，若自行减药或不服药的後果可大可小。
「以柏金逊症患者为例，一旦用药不当或停药，会影响患者的吞咽或活动能力，因此按时服药十分重要。」梁医生叮嘱长者的家人或照顾者，若发觉长者情绪受困扰，例如出现食欲不振，甚至拒绝服药等反应，宜及早求医，以免病情恶化。
提提你：长者身心健康由日常生活做起 ８个注意事项
。每天记录长者身体状况丶日常作息时间表
。长者宜每天保持适量运动，注意保持社交距离
。按时覆诊丶服药，切勿自行减药丶停药
。长者勿过度担心「中招」，做足基本防疫措施便足够
。家人多用电话丶视像等方式与长者保持联系
。家人可分批陪伴长者用膳
。长者每年注射流感丶肺炎链球菌等疫苗
。若发现长者情绪困扰，如食欲不振丶吞咽困难或拒绝服药，应及早求医
文章刊於2020年5月12日《明报健康网》
