陳家銘
養和一級物理治療師
近年香港人愈來愈注重健康，無論任何年紀的人都很熱衷做運動。長者閒時多做運動，可以鍛鍊肌肉的力量和耐力、保持身體平衡、促進骨骼健康，以及有助控制血糖、血壓及膽固醇等。長者身體對運動的反應，跟年輕人大大不同，運動時要注意的事項亦有分別。
長期疾病與長者運動
很多長者都患有至少一種長期疾病，定期運動有助減慢或紓緩病情。長者如患有個別長期疾病，運動時要特別留意身體會受疾病及藥物影響。
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